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吐氣即放下

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每一天，我們接收了太多的訊息； 每一刻，我們不停止地付出給予。

如果說吸氣是接受，傳達出的就是對世界無止盡的關愛； 如果說吐氣是放下，要捨下的就是對人事物過多的期待。

常常我們給出的能量太多，忘了關愛自己，所以會疲乏，於是失衡； 只要每天都留一點時間給自己，透過簡單的呼吸法，把給出去的能量收回，讓專注力放回到自己身上，就能滋養到自己，重新回到愛的平衡。

有人問佛陀：「你從打坐中得到了什麼？」 佛陀說：「我什麼也沒得到，不過我可以告訴你，我失去了什麼。我失去了憤怒、焦慮、抑鬱、不安以及對年齡和死亡的恐懼。」

呼吸～呼吸，先呼後吸，就讓我們一起先練習放下吧！